Karvonenformel zur Berechnung der optimalen Trainingsherzfrequenz
Die frubiase® SPORT Trainingspläne berücksichtigen die Herzfrequenzreserve zur Berechnung der optimalen Herzfrequenzbereiche beim Extensiven Dauerlauf, beim Intensiven Dauerlauf und beim Tempo Dauerlauf mit Hilfe der Karvonenformel.
Zur Bestimmung der optimalen Herzfrequenzbereiche gebe bitte Deinen Ruhepuls und Maximalpuls in die dafür vorgesehenen Felder ein.
Tipp:
- Den Ruhepuls (Ruheherzfrequenz) kannst Du morgens bequem nach dem Aufwachen mit einem Pulsmessgerät bestimmen.
- Zur Bestimmung Deiner maximalen Herzfrequenz kannst Du den frubiase® SPORT Selbsttest durchführen.
