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In der Nacht zum ersten Januar ist es mal wieder soweit: Das alte Jahr wird mit Böllern und Raketen verabschiedet, jeder schmiedet Pläne für die Zukunft und lässt sich vom allgemeinen Gute-Vorsätze-fassen anstecken. Ob mehr Sport, gesündere Ernährung oder nie mehr Nikotin: Die Liste der gewünschten Verbesserungen ist lang. Leider wird die sektseelige Euphorie meist schon am nächsten Morgen von der Katerstimmung überdeckt – und die hehren Ziele verpuffen oft genauso schnell wie die Knallfrösche in der Silvesternacht. US-Forscher haben herausgefunden, dass sich knapp 80 Prozent aller guten Neujahrsvorsätze in Luft auflösen, 23 Prozent davon sogar schon in der ersten Januarwoche! Doch ich will im Jahr 2008 zu den 20 Prozent gehören, die ihre Absichten wirklich in die Tat umsetzen. Wenn man die richtigen Strategien kennt, klappt das nämlich mit dem gesünderen Lifestyle im neuen Jahr.

Wenn es die Wetterverhältnisse zulassen, heißt es für mich auch im Winter – ab in die Trainingskleidung und raus an die frische Luft. Natürlich empfiehlt es sich bei frostigen Temperaturen ein paar Punkte zu beachten. Da ich aber ein wirklicher Fan der Crosssaison bin, hoffe ich, dass ich mit meinen Tipps vielleicht ein paar neugierige „Saisonläufer“ davon überzeugen kann, das Training auch im Winter „am Laufen zu halten“.

Ich liebe Tiere über alles. Habe schon Hamster, Katzen, Schildkröten, Fische und Papageien beherbergt. Bücke mich auf der Straße nach jedem flauschigen Welpen zum Kraulen. Eine Spezies bringt mich allerdings immer mal wieder an die Grenzen meiner guten Laune: der berühmte Schweinehund. Dabei habe ich mir den niemals in einer Zoohandlung ausgesucht. Er kam aus dem Nichts und hat es sich einfach so bei mir gemütlich gemacht.

Extremläufer wissen, es gibt Läufe, die vergisst du nie, du wünschst dir, sie würden nie enden und du schwebst auf einer Wolke der Glückseligkeit. Ja, laufen kann dich auf eine Art und Weise berauschen, die man nur schwer beschreiben kann – wenn man nicht das Glück hatte, es selbst zu erleben – das Phänomen des Runner’s High. Doch auch wenn man es schon einmal erleben durfte, findet man dieses Glücksgefühl nicht jederzeit wieder, da es alles andere als abrufbar ist.

Also ich gehöre zu den Menschen, bei denen der mp3 Player fest zur Joggingausrüstung zählt und ja, ich lasse auch mal ein Training ausfallen, wenn der Saft meines geliebten musikalischen Begleiters alle ist.