frubiase^® SPORT

Es ist gemein: Da rafft man sich nach längerer Pause mal wieder zum Sport auf, startet hoch motiviert – und wird vom untrainierten Körper schon nach kurzer Zeit in die Grenzen verwiesen. Seitenstechen, Krämpfe oder Kribbeln in den Füßen können sportliche Wiedereinsteiger schnell aus dem Konzept bringen. Ganz zu schweigen vom anschließenden fiesen Muskelkater. Deshalb habe ich mich mal schlau gemacht, was man gegen die Störenfriede tun kann.

Heute widme ich mich mal einem Bereich, der bei den meisten Beiträgen zum Thema Joggen oft weniger Beachtung findet. Laufen ist, aus medizinischer Sicht gesehen, viel mehr als „Sport“, man kann das Ganze durch aus auch als „Therapie“ ansehen.

Langsam wird’s Frühling bei uns in München – genau richtig, um die Inlineskating-Saison zu begrüßen. Mit Musik auf den Ohren kommt man ordentlich in Schwung und legt in kürzester Zeit mehrere Kilometer zurück, super Alternative zum Joggen, find ich! Vor allem, weil die Muskeln in Beinen und Po so richtig schön trainiert werden, da spart man sich glatt die BBP-Stunde im Fitnessstudio! Also bin ich letztens gut gelaunt los gerollt – schnell wurden allerdings meine Euphorie und meine Skates unverhofft gebremst – durch Rollsplitt!

Obwohl es sich im Moment noch nicht mal wirklich nach Frühling anfühlt und der Sommer samt Ausflügen zum Badesee Lichtjahre entfernt scheint, hat in meinem Freundeskreis trotzdem alle Mädels das Fasten- Fieber erwischt. Der Weihnachtsbraten und die Faschingskrapfen haben also nicht nur auf meinem Hüften Spuren hinterlassen…

Anfang März beginnt wieder die Outdoor- Saison für Läufer. Sport an der frischen Luft, da ist an sich auch nichts dagegen einzuwenden, trotzdem empfiehlt es sich, vor allem in den ersten Monaten des Jahres, schon noch ein bisschen bedacht sein. Denn sowohl plötzliche Temperatureinbrüche als auch immer noch kursierende Grippe-Viren und Bakterien sind zu dieser Jahreszeit nichts Ungewöhnliches. Daher gibt’s hier ein paar Tipps, um Erkältung und Co. zu trotzen und die ersten Laufrunden durch den Park richtig genießen zu können.