24. April 2008
von susanneg
Ob Regen oder Sonnenschein…
Diesen Samstag stand auf meinem Trainingsplan Laufen gehen. Das Wetter vormittags war regnerisch und windig. Nicht gerade motivierende Aussichten zum Trainieren. Aber leider hilft mir das momentan nicht weiter. Es sind noch fast 60 Tage bis zum Wettkampf und auf Training zu verzichten, nur weil mir das Wetter nicht gefällt, geht leider nicht mehr. Deshalb hab ich mich angezogen und bin losgelaufen. Zuerst 3 Minuten gehen, dann mit dem ersten Intervall starten – 15 Minuten im unteren Pulsbereich. Der untere Pulsbereich liegt bei mir so bei ca.140 Schläge pro Minute. Dieses Intervall zu laufen, war irgendwie sehr anstrengend, meine Waden haben gebrannt und haben mir damit die ganze Zeit klar gemacht, dass sie keine Lust haben auf Laufen und ihnen das gerade viel zu viel ist. Darum war ich froh über 3 Minuten zügiges Gehen, bevor ich das zweite Intervall in Angriff nahm – wieder 15 Minuten, nur in einem etwas höheren Pulsbereich. In den ersten fünf Minuten dieses Intervalls brannten meine Waden wieder enorm, danach wurde es etwas besser. Ich verspürte trotzdem keine Lust mehr weiterzulaufen, habe viel zu oft auf meine Pulsuhr geschaut und den ganzen Sport verflucht. Aber ich hab es durchgezogen und hab trotz Wadenbrennen und Unlust durchgehalten.. Als ich dann nach einer weiteren kurzen Gehpause in mein drittes Intervall – wieder 15 Minuten in noch einem etwas höheren Pulsbereich – gestartet bin, da kam auf einmal wieder die Freude am Sport zurück. Das Wadenbrennen hab ich einfach nicht mehr so wahrgenommen, sondern es kamen so viel schöne Gedanken und dieses wohlige Gefühl. Nach dem dritten Intervall stand noch gemütliches Auslaufen und Dehnen auf dem Programm. Übrigens beachtet bitte immer: Dehnen ist so wichtig! Also immer nach dem Sport dehnen oder auch einfach so mal. Wichtig! Wieder zu Hause und frisch geduscht, war ich dann so zufrieden und glücklich – yeah, ich hab diesen Trainingstag durchgezogen, Wadenkrämpfe und Unlust hin oder her!
Ganz schön tapfer! Trotz Wadenkrämpfen und schlechtem Wetter… Aber der Sommer ist schon auf dem Weg und bei Sonnenschein gehts dann auch viel leichter und besser. Bin ganz schön stolz auf Dich!