18. Juli 2008
von TanjaP
Der Sommersport-Check: Schwimmen
Fitnessfaktor: Sowohl Ausdauer (je nach Tempo) und das Herz-Kreislauf-System, als auch die Muskulatur, vor allem in Armen, Schultern und Rumpf, werden trainiert. Durch den Auftrieb im Wasser sind Rücken und Gelenke optimal entlastet, der Wasserwiderstand hilft dabei, den ganzen Körper schonend zu kräftigen – eine ideale Sportart auch bei Übergewicht und Gelenkproblemen. Beim Brustschwimmen sollte man darauf achten, den Nacken nicht zu überstrecken, lieber bei jedem Schwimmzug mit dem Kopf eintauchen.
Spaßfaktor: Sich herrlich leicht fühlen, das beruhigende Blau des Wassers und das leise Plätschern genießen – wie im Urlaub!
Kalorienzähler: pro halbe Stunde ca. 280 kcal – bei zügigem Schwimmen auch mehr
Alle drei Sommersport-Checks zusammen sind toll gelungen! Im Sommer hat man eigentlich die besten Möglichkeiten, alles zu kombinieren: Strand, Radtouren und morgendliche Läufe.
Mit dem Rad an den See, zur Erfrischung ein paar Runden im kühlen Nass drehen, das ist natürlich toll am Sommer, da geb ich dir Recht
Das mit dem morgendlichen Lauf, da muss ich mich aber immer noch, trotz schönem Wetter, aus dem Bett zwingen