27. August 2008
von Hauke König

Essen, Essen und noch mal Essen

Ein wichtiger Punkt bei meinem Vorhaben ist definitiv die Ernährung. Ich verzichte weitestgehend auf Zucker und gezuckerte Speisen und Getränke. Ich lasse Koffein Außen vor, nehme kaum Tierisches zu mir und wenn, in Bio-oder Demeterqualität. Ich esse viel Nüsse, achte genau auf Fette und verwende verschiedenste Öle zum kochen.


21. August 2008
von Hauke König

Vorbereitungen für den Weser-Lauf

Also noch dreieinhalb Wochen bis zum Lauf an der Weser. Ich habe mein Trainingspensum auf 180 km die Woche hochgeschraubt, was mir kaum noch Freizeit übrig läßt. Mein Begleit-Team steht und ich bin sehr froh, dass genau diese Leute mitkommen.


14. August 2008
von run4miles

Vorbereitung auf Hawaii 2008

Hallo Ihr Sportverrückten, ich bin Benjamin von www.run4miles.de und werde im Dezember beim Marathon in Hawaii starten. Dies wird mein erster Marathon sein und auch mein Letzter. Für die Vorbereitung habe ich einen Trainingsplan gewählt, der 6 Monate dauert.


13. August 2008
von Hauke König

Neues in Sachen Weser-Lauf

Wenn ihr meinen ersten Beitrag gelesen habt, dann fragt ihr euch vielleicht, wie ich auf die Idee mit der Weser kam. Zwei Tage laufen ohne Pause und ohne Schlaf??? Na, in früheren Zeiten hatte ich auch manchmal wenig Schlaf, da bin ich nämlich sehr gerne mit meinen Freunden feiern gegangen und wir haben es oft richtig krachen lassen. Aber heutzutage hat das "Nächtelangumdiehäuserziehen", für mich zumindest, eine völlig andere Qualität gewonnen. Wenn ich heute eine Nacht lang um die Häuser ziehe, dann eben mit Stirnlampe, Laufklamotten und einem 5.2er Schnitt.


8. August 2008
von Hauke König

Schön und lang – die Weser

Hallo Gleichgesinnte. Ich bin Hauke und ich laufe gerne. Und ich laufe auch ganz gerne mal da, wo es schön ist. Und obendrein laufe ich dann auch mal ganz gerne ein bisschen länger. Und auf der Suche nach solchen schönen Läufen dachte ich daran, dass auch die Weser entlanglaufen könnte. Und weil die Weser eigentlich überall wunderschön ist, will ich sie auch von ihrem Ursprung aus Werra und Fulda in Hannoversch Münden bis nach Bremen laufen.


http://www.frubiasesport.de – letzte Aktualisierung: