frubiase^® SPORT

Es ist geschafft – Sonntag, der 26.Oktober 2008 wird mir unvergesslich bleiben. Ein Tag, 42,195 Kilometer, 3 Monate intensives Training mit 626,27km Trainingseinheiten.

Es gibt wohl wenige Sportarten, die, egal ob als Freizeit­be­schäftigung oder Leistungssport aus­geübt, so stark mit dem Körpergewicht in Verbindung stehen wie das Laufen. Egal ob Freizeit­sportler, die mit ihren regelmäßigen Runden im Park versuchen, ihr Traumgewicht zu halten oder diesem Stück für Stück näher zu kommen. Oder eben auch die passion­ierten Marathonläufer, die, um im Wettkampf erfolgreich zu sein, natürlich auf ihr Gewicht achten müssen. Das Körpergewicht ist als ein beliebtes Thema – bei der laufenden Bevölkerung zumindest.
Was aber gesund ist, wie man sein Idealgewicht am besten berechnet und dass es nicht nur alleine auf die „Zahl an der Waage“ ankommt, wissen leider immer noch nicht alle.

Wie angekündigt hatte ich wieder meine Laktatmessung. Ich wollte unbedingt genaue Werte haben, damit ich meine exakten Trainingsbereiche / Trainingspulszonen habe. Wie ich schon erwähnt habe, bereite ich mich die letzten 8 Wochen noch intensiver vor.

Ich kann wieder laufen, also tu ich es auch!
In einer Art Wahn habe ich mich in der letzten Woche zu mehreren Wettkämpfen angemeldet. Ich bin nach meiner Verletzungspause so scharf auf`s Laufen, wie schon lange nicht mehr. Das Ergebnis ist die Anmeldung zu folgenden Rennen. Hier also mein jüngster Wettkampfplan:

In zwei Wochen ist es also so weit: Mein diesjähriges Jahresziel, der Dresdner Kleinwort Frankfurt Marathon steht an. Viele Trainingseinheiten liegen hinter mir und einiges hat sich in dieser Zeit getan. Meine Kondition und Ausdauer hat sich in den letzten drei Monaten, die ich nach dem Trainingsplan trainiert habe, sehr verbessert. In diesen drei Monaten bin ich Bestzeiten gelaufen…