15. Januar 2009
von Hüseyin Özdemir
Hallo,
hier bin ich wieder mit den aktuellen Geschehnissen der letzten Wochen. Ich hoffe, dass Ihr gut ins neue Jahr gekommen seid. Wie viele andere Menschen, habe auch ich mir ein paar gute Vorsätze für das neue Jahr vorgenommen. Meine Vorsätze sind, dass ich so gut wie möglich an jeder Trainingseinheit teilnehmen möchte auch wenn die Umstände immer härter werden.
Inzwischen hat auch das bereits angekündigte härtere Trainingsprogramm begonnen. Es setzt sich aus vier Mal die Woche Laufen und ein Mal Gymnastik zusammen, so dass für andere Sachen kaum noch Zeit bleibt. Mein Tagesablauf sieht inzwischen so aus, dass ich jeden Morgen um 6:00 Uhr aufstehe, ab 7:00 Uhr dann im Werkbetrieb arbeite und nach der Arbeit gegen 17:00 Uhr mit dem Lauftraining beginne. An manchen Tagen fehlt mir zwar die Motivation, denn bei den kalten Wetterverhältnissen zu laufen ist schon sehr anstrengend und man stößt sehr schnell an seine Grenzen. Inzwischen laufe ich in einer Stunde 10,1 km. Ich habe festgestellt, dass mein Puls sich nach jeder Woche um ein paar Schläge reduziert und merke langsam, dass das Training nicht spurlos an mir vorbei geht, da ich ab und zu leichten Muskelkater und Gliederschmerzen habe.
Vor dem Marathonprojekt trainierte ich ausschließlich Kraftsport, um die Masse zu steigern! Seitdem ich mit dem Laufen angefangen habe, habe ich mit dem Krafttraining aufgehört und trainiere hauptsächlich Beine, Rücken und Bauch … was sich auch schon mit einem Gewichtsverlust von 6 kg bemerkbar gemacht hat.
Eine meiner weiteren Vorsätze, ist, den Marathon mit einem Körpergewicht von 75 kg bei meiner Körpergröße von 1,75 m zu bestreiten. Um das zu erreichen, müssen allerdings noch 5 kg abgespeckt werden!
Ich werde die nächsten Wochen weiter an mir arbeiten und Euch davon berichten.
In diesem Sinne verabschiede ich mich von Euch und sage: … bis bald!
Hüseyin
Hallo Askim,
wie es scheint geht es Dir gesundheitlich wieder besser! Und hast auch wieder mit dem Training angefangen… das finde ich super. Du hast Dir viel vorgenommen!!! Ich drücke Dir weiterhin ganz fest die Daumen, mein Engel. Also dass Du noch so viel abnehmen möchtest finde ich nicht so gut. Dann bestehst Du ja nur noch aus Haut und Knochen
Kann es kaum abwarten Dich am Dienstag zu sehen. Hab Dich so sehr vermisst!!!!
Pass auf Dich auf mein Schatz. Ich liebe Dich…
Öptüm
P.S.: nix Hüseyin…. Beko
5kg Abspecken. Nun bei mir wären es bei der gleichen größe noch knapp 8kg, weisst wie hart das wird wenn du vorher nur Krafttraining gemacht hast?
Hallo und guten Tag,
ich habe im letzten Jahr aufgehört, meine Muskeln zu dehnen, um mich nur noch auf das Laufen zu konzentrieren. Zu Beginn hat mir jeder gesagt, dass ich es nicht schaffen würde, doch ich ließ mich nicht beirren!
Bei einer Körpergröße von 182cm und einem Gewicht von 77kg, habe ich fast mein Idealgewicht erreicht( gegenwärtig). Ich werde dieses Jahr noch nicht am Marathon teilnehmen, aber im nächsten Jahr bin ich garantiert dabei. Ich wünsche Dir weiterhin alles Gute, Hüseyin