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Hey, mein Name ist Thomas Ehmke und ich bin ein leiden­schaft­licher Läufer – genauer gesagt Ultra­läufer. In Zukunft werde ich hier auf dem frubiase SPORT Blog Hauke König, den ich schon von mehreren Ultraläufen kenne, in der Riege der Ultramarathonläufer unterstützen. Ich werde von meinen Läufen und den Vorbereitungen dazu berichten und natürlich auch mein Läuferwissen zur Verfügung stellen.

Heute ist es auf den Tag zwei Jahre her, dass ich an meinem allerersten Lauf teilgenommen habe. Damals war es die Brocken-Challenge, die ich mir als Debüt auserkoren hatte. 80 Kilometer und 1800 Höhenmeter von Göttingen auf den mit 1142m höchsten “Berg” Norddeutschlands – den Brocken.
Genau zwei Jahre später finde ich mich morgens um 5.30 Uhr wieder am Startpunkt in Göttingen. Mittlerweile um viele Erfahrungen in Ultradistanzen reicher und trotz der Uhrzeit einigermaßen gut aufgelegt. Dass diese Veranstaltungen immer zu so unchristliche Uhrzeiten stattfinden müssen, hat mich schon oft genervt. Aber ist man erst einmal aus den Federn, ist das alles auch wieder schnell vergessen.

Schnell ist es passiert: Eine Wurzel übersehen, beim Laufen umgeknickt, und schon ist er da, der Bänderriss und mit ihm 6-8 Wochen Pause.
Die Verletzung äußert sich meist mit Schmerzen und einer schnell eintretenden Schwellung. Der Arzt muss mit einem Röntgenbild einen eventuellen Knochenbruch ausschließen und die Stabilität der Bänder überprüfen.

Wie angekündigt schreibe ich heute einen kurzen Bericht über meine Trainingsumfänge und über die Entwicklung meines Gewichts. Es ist echt nicht immer einfach, den Trainingsplan umzusetzen. Manchmal hatte ich überhaupt keine Lust, nach der Arbeit oder in der Mittagspause schwimmen zu gehen. Aber ich war bis jetzt eisern und habe stets mein Ziel vor Augen, was mich auch ziemlich motiviert. Mit der Entwicklung meines Gewichts kann ich auch nicht meckern. Es geht stets abwärts

Hallo zusammen, es sind zwei Wochen vergangen, seitdem ich nach meiner Erkrankung wieder mit dem Training angefangen habe. Die ersten Einheiten waren ganz schön anstrengend für mich – ich stellte sogar Muskelkater fest. Es war ganz schön hart, nach zwei Wochen wieder den Anschluss an die Truppe zu finden aber ich glaube, es ist mir ganz gut gelungen.
Mittlerweile sind wir mitten in unserem Trainingsplan für den Monat Februar. Es ist ein sehr anstrengender Monat. Bin zum ersten Mal 120 min. gelaufen und war dabei noch nicht an meiner Leistungsgrenze. Heute stehen noch 180 min. an. Die längste Einheit – bin sehr gespannt, ob ich das alles aushalten werde!!!