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Überlastungs­beschwerden im Laufsport treten bei 50-70% aller Läufer innerhalb eines Jahres auf. Am häufigsten sind Knie und Achillessehne betroffen, wobei die Schmerzen entweder zentral unterhalb der Kniescheibe oder seitlich außen am Knie auftreten. Die Beschwerden können aber auch direkt am Achillessehnenansatz oder 3-5 cm darüber auftreten. Ursache für diese Probleme können zum einen Achsfehlstellungen sein, wie z.B. eine vermehrte X-Beinstellung oder auch durch eine verstärkte Pronationsbewegung im Sprunggelenk ausgelöst werden.

Eigentlich fing der Hamburg Marathon ja schon am Samstag an. Ich also mit der U-Bahn los, um meine Startnummer in der Messe abzuholen. Dort angekommen wurde mir erklärt, dass noch 5 Euro von meinem Startgeld fehlen würden und ich deshalb jetzt keine Startnummer bekäme. Weil mir eine Diskussion zu blöd ist und ich auch noch andere Dinge zu tun habe, latsche ich also wieder durch das gesamte Messegelände raus und hole Geld. Dann wieder rein und noch mal anstellen. Zum Glück habe ich Musik dabei. Fünf Euro bezahlt, Startnummer und 37 Kilo Werbung bekommen und weg.

In ein paar Tagen findet der Hamburg Marathon statt und ich bin dabei. Es ist in mehrfacher Hinsicht eine Premiere für mich. Ich bin nämlich noch nie bei einer solchen Großveranstaltung mitgelaufen. Meine Marathonläufe waren entweder Wald-und Wiesen Landschaftsläufe und „Non Profit“ Veranstaltungen, oder ich habe Leute, die wesentlich langsamer laufen als ich, bei ihren ersten Marathonläufen begleitet. Außerdem habe ich noch nie auch nur annähernd so viel Startgeld bezahlt wie für diesen Lauf. Kurzum: Es gab für mich noch nie eine Marathonveranstaltung mit echtem Wettkampfcharakter, bei der ich das Gefühl hatte, mich mal so richtig ins Zeug legen zu müssen, bzw. zu wollen.

Vor ein paar Monaten habe ich mich entschieden, spontan noch einen 100 Meiler in meinen Terminplan für 2009 mit aufzunehmen. Der Termin lag nicht perfekt, aber ich habe nach Absprache dann doch das GO von der Familie bekommen. Der 100 Meiler ist der „100 Meilen Adventure run“ von Carsten Mattejiet aus Bremen gewesen. Der Lauf startete am Karfreitag in Schierke über umgerechnet 161 km mit 5100 Höhenmetern, auf drei verschiedenen Runden durch den Oberharz als reiner Selbstversorgerlauf.

Ach, endlich ist er zumindest auf dem Kalender da, der Frühling. Das Thermometer scheint davon zwar noch nichts mitbekommen zu haben, aber das Vogelkonzert vor meinem Fenster heute Morgen klang schon sehr vielversprechend. Ob tatsächlich der beginnende Frühling schuld ist an meinen Gähnattacken der letzten Woche oder ob mich die Ausläufer des zähen Winters langsam auslaugen – egal. Auf jeden Fall habe ich mir jetzt ein Hallo-Wach-Programm verordnet. Zum Beispiel mache ich seit einigen Tagen gleich nach dem Aufstehen heißkalte Wechselduschen. Wichtig: immer mit kaltem Wasser aufhören. Brrr!