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…ist es bis zu meinem Start beim Ironman 70.3 in Wiesbaden. Viel Zeit zum trainieren bleibt somit also nicht mehr.
Da passt die Erkältung, die ich mir am Wochenende beim Training am Bodensee eingefangen habe, überhaupt nicht ins Programm. Diese Woche heißt es daher erstmal pausieren.

Das Wochenende am Bodensee haben Benjamin und ich dafür richtig zum trainieren genutzt. Sofort nach der Ankunft ging es auf die Räder und wir drehten noch eine kleine Tour von 30 Kilometer, die es steigungstechnisch aber in sich hatte. 300 Höhenmeter galt es zu erklimmen und das auf knapp 4 Kilometern. Die Serpentinenabfahrt im Anschluss entschädigte dies aber allemal. Samstags stand unsere große Trainingseinheit auf dem Plan. Drei Stunden Fahrrad und eine Stunde laufen.

Wir entschlossen uns für die Unterseeroute des Bodensees, welche über Stein am Rhein (CH) über Konstanz, Radolfzell nach Wangen zurückführte. Knapp 90 Kilometer Strecke, welche wir in 3:08:03 meisterten, den einen oder anderen Umweg mit eingerechnet.
Danach hieß es noch Laufen. Lust hatte ich keine mehr, da das Fahrradfahren doch ziemlich an den Kräften gezerrt hat. Nach knapp 20 Minuten hatte ich meinen Rhythmus und das Laufen machte mir nichts mehr aus. Knapp 11 Kilometer lief ich in der Stunde, genau den Schnitt, den ich angepeilt hatte.

Den letzten Monat werde ich mein Training noch ein klein wenig intensivieren um das bestmögliche beim Ironman zu erreichen. Ankommen ist aber immer noch mein vorrangiges Ziel !
Ich halte euch weiter auf dem Laufenden…

Der Beitrag wurde am Montag, den 20. Juli 2009 um 18:29 Uhr veröffentlicht. Sie können die Kommentare zu diesem Eintrag via RSS Feed verfolgen.Sie können einen Kommentar schreiben, oder einen Trackback auf Ihrer Seite einrichten.