28. Dezember 2009
von Hüsseyin Bozkurt
Trainingsfortschritte
Der 20. Trainingstag begann mit lockerem Lauf über 60 Minuten. Jeder im Team hielt das vorgegebene Tempo gut mit. Der Tag begann für mich um 8:00 Uhr morgens mit 35 min. Rudern, 20 min. Rückentraining und 75 min. auf dem Crosstrainer. Um 17:00 Uhr stand dann das Lauftraining auf dem Plan.
Die 21. Trainingseinheit am Dienstag bestand aus dem gleichen Programm wie am Montag.
Der 22. Trainingstag (Mittwoch) bestand aus einer Laufeinheit von 80 Minuten. Das Lauftempo konnte jeder gut mithalten. An diesem Tag konnte ich außer der Reihe leider keinen Sport machen, da die Halle mittwochs geschlossen ist.
Der 23. Trainingstag (Freitag) bestand aus einer Laufeinheit von 60 min. in schnellerem Tempo. Einige Läufer im Team konnten das erhöhte Tempo leider nicht mithalten. Für mich war es kein Problem. Der Tag begann für mich mit Training in der Sporthalle: 35 min. Rudern und 65 min. auf dem Crosstrainer. Körperlich fühle ich mich momentan absolut fit – seelisch genau das Gegenteil. Der Stress ist momentan fast unerträglich. Von allen Seiten nur negative Einflüsse. Ohne meinen Sport wüsste ich nicht, wie es hier weitergehen soll. Der 24. Trainingstag (Samstag) war eine Laufeinheit, bei der jeder sein Tempo selbst bestimmen konnte. Nachmittags machten wir in der Halle Strech- und Dehnübungen.
Sonntags ist trainingsfrei. Ich sitze auf meiner Zelle und denke darüber nach, wie ich es meinen Kindern erkläre, dass ich an den Weihnachtsfeiertagen doch nicht zu Hause sein konnte. Ich hatte so gehofft, dass dies möglich wäre, denn meine Strafe beträgt nur noch ein paar Monate. Ich freue mich schon auf die nächste Trainingseinheit, um den Stress wieder ab zu bauen.
Ich bedanke mich bei allen Personen, die meine Berichte lesen. Außerdem wünsche ich niemandem, dass er sich aus Leichtsinn oder anderen Gründen solch einer Situation aussetzt.
Mit sportlichem Gruß und hoffentlich wieder viel Interesse an meinen Berichten!
Hüseyin Bozkurt
merhaba abicim yine gorusemedık yıne bır yılbası sensız her an gozum kapıdaydı.yenı yılın sana sans getirmesini diliyorum.oradan cıkmanı ve ozgurlugune kavusmanı ıstıyorum.bız yılbasında evdeydık.hanıfı ben ve cocuklar.bızım yılbasımız felan yok aynı hergun gıbı.ama senenye senınle yamıla josuayla bettınayla gecırecez.bu sene olur sandım ama olmadı.gunlerdır pluckenle konustum.frau helpıgle yılbasından sonra gonderecekler dedi.ben senı zaten beklıyorum.buraya geldıgınde merak etme.ben sımdılık burdayım.burda kalmak ıcın almanyaya gıtmemek ıcın elımızden gelenı yapıyoruz.almanyaya gıtmek ıstemıyorum.abıcım bana en kısa zamanda ne zaman gelecegını bıldır.bettınaya soyle o bana soyler.senı cok cok opuyorum.senı cok seven kardesın ayse
canım abicım senı cok ama cok ozledım