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	<title>frubiase SPORT &#187; Triathlon</title>
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	<description>frubiase SPORT. Dein starker Trainingspartner</description>
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		<title>Endlich: Es geht los</title>
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		<pubDate>Tue, 19 Apr 2011 09:09:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Benjamin Bauer</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Die lange Saisonvorbereitung neigt sich nun bald dem Ende zu und der erste Wettkampf steht vor der T&#252;r. Ich freue mich riesig auf meinen ersten Triathlon-Wettkampf in 2011. Bei dieser [...]]]></description>
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		<title>2011 &#8211; Es l&#228;uft und l&#228;uft&#8230;</title>
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		<pubDate>Wed, 12 Jan 2011 15:27:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>run4miles</dc:creator>
				<category><![CDATA[Triathlon]]></category>

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		<description><![CDATA[Nachdem 2010 f&#252;r mich ein recht erfolgreiches und auch spannendes Jahr war, wurde die Motivation f&#252;r 2011 f&#252;r mich immer schwieriger. Nach der Teilnahme bei der Ironman Weltmeisterschaft in Hawaii [...]]]></description>
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		<title>Ausflug in den Schwarzwald</title>
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		<pubDate>Fri, 07 Jan 2011 09:08:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Anna Schloß</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ich w&#252;nsche Euch allen ein gesundes und gl&#252;ckliches neues Jahr 2011!!! Mein Weihnachtsurlaub geht so langsam dem Ende zu und ich muss sagen, so viel Schnee gab es bei uns [...]]]></description>
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		<title>Das war der Iroman – Teil II</title>
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		<pubDate>Fri, 22 Oct 2010 11:56:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>run4miles</dc:creator>
				<category><![CDATA[Triathlon]]></category>

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		<description><![CDATA[Tag 8: Race Day 3.15 Uhr Aufstehen. Ich war schon ziemlich nerv&#246;s und bekam kaum etwas herunter. Ich rief dann noch schnell in Deutschland bei meiner Familie an und verabschiedete [...]]]></description>
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		<title>Das war der Ironman &#8211; Teil I</title>
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		<pubDate>Tue, 19 Oct 2010 08:35:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>run4miles</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Der Hinflug: Der Hinflug nach Hawaii war schon ein Marathon an sich. Wir (mein Vater und ich) sind um 3:30 Uhr aufgestanden und zum Flughafen nach Frankfurt gefahren. Bereits beim [...]]]></description>
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		<title>Saisonr&#252;ckblick</title>
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		<pubDate>Wed, 06 Oct 2010 16:26:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Anna Schloß</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Eine durchwachsene Saison lieg hinter mir, in der ich leider nicht alle Ziele erreicht habe, die ich mir vorgenommen hatte… Zu Beginn der Saison hatte ich gesundheitliche Probleme, so dass [...]]]></description>
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		<title>Bin dann mal weg</title>
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		<pubDate>Mon, 04 Oct 2010 08:25:27 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Dies ist mein letzter Beitrag, den ich schreibe bevor ich &#8220;endlich&#8221; nach Hawaii fliege. Es hei&#223;t dann um 3 Uhr aufstehen, anziehen, Koffer-Check und dann ab zum Flughafen. Mein Flieger [...]]]></description>
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		<title>Lampenfieber</title>
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		<pubDate>Thu, 23 Sep 2010 07:43:09 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Jetzt sind es nur noch acht Tage bis zum Abflug nach Hawaii. Langsam werde ich immer nerv&#246;ser und frage mich permanent, ob ich genug trainiert habe. Ich denke aber, dass [...]]]></description>
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		<title>Das war der Ironman 70.3</title>
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		<pubDate>Wed, 18 Aug 2010 08:24:43 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Es ist geschafft, der Ironman 70.3 ist f&#252;r mich Geschichte und st&#246;&#223;t mir das Tor f&#252;r Hawaii auf. Denn erst durch ein erfolgreiches Finishen in Wiesbaden, darf ich auch nach [...]]]></description>
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		<title>Triathlon Forchheim</title>
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		<pubDate>Fri, 23 Jul 2010 15:02:22 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Letzten Sonntag war ich beim 5. Rheinstettener (Forchheim) Triathlon am Start. Der Triathlon war auf nur 40 Starter begrenzt. Die Strecken, die zu bew&#228;ltigen waren, sahen wie folgt aus: Schwimmen [...]]]></description>
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