frubiase® SPORT Stretching Guide

Der frubiase® SPORT Stretching Guide ist der perfekte Begleiter für unterwegs, um alle Muskelgruppen, die bei intensiven Trainingseinheiten beansprucht werden, optimal zu dehnen: Mit dem Stretching Guide werden Waden, Kniesehnen, Oberschenkel, Adduktoren, Rücken- und Schultermuskulatur in zehn Minuten fit für die Regenerationsphase gemacht. Damit du beim Stretching eine maximale Wirkung erzielst, ist es wichtig, dass du Stretchingpositionen sorgfältig und behutsam ausführst. Die Atmung sollte gleichmäßig und ruhig sein, um die Ausführung der Übungen zu unterstützen und den Körper intensiver in die Dehnung gehen zu lassen.

Und nicht vergessen: Nach der Trainingseinheit eine Regenerationsphase von mindestens 24 Stunden einlegen, denn nur so wird ein optimaler Trainingseffekt erzielt und Übertraining vermieden.

Der frubiase® SPORT Stretching Guide:

download (MP3, Dauer: 11:31 min)

 

Stretching Guide

In der frubiase® SPORT-Broschüre (PDF) findest Du zahlreiche Informationen zum Thema Sport und Nährstoffe.

Broschüre (Cover)

https://www.frubiasesport.de – letzte Aktualisierung: 23. Juni 2019