Trainingsplan Laufen

Mit frubiase® SPORT optimal trainieren:

In Zusammenarbeit mit der Deutschen Sporthochschule Köln entwickelt

Gemeinsam mit der Deutschen Sporthochschule Köln hat frubiase® SPORT 12-wöchige Lauf-Trainingspläne für die 10 km, 21 km (Halbmarathon) und die 42 km (Marathon) Distanz entwickelt.

Die Trainingspläne berücksichtigen Dein Leistungsniveau und Deine optimale Herzfrequenz während des Lauf-Trainings. So ist sichergestellt, dass Du immer optimal trainierst.

In drei Schritten kommst Du einfach zu Deinem frubiase® SPORT Trainingsplan.

  • Bestimmung Deines Ruhepulses und Deiner maximalen Herzfrequenz
  • Ermittlung Deines optimalen Trainingspulses mit Hilfe der Karvonenformel
  • Eingabe Deiner Daten in den Trainingsplangenerator und loslaufen!

Du suchst noch eine Laufstrecke? frubiase® SPORT hat die schönsten Laufstrecken deutscher Städte für Dich zusammengestellt.




In der frubiase® SPORT-Broschüre (PDF) findest Du zahlreiche Informationen zum Thema Sport und Nährstoffe.

Broschüre (Cover)

https://www.frubiasesport.de – letzte Aktualisierung: 19. April 2013