Trainingsplan Schwimmen

Mit frubiase® SPORT optimal trainieren:

In Zusammenarbeit mit der Deutschen Sporthochschule Köln entwickelt


Gemeinsam mit der Deutschen Sporthochschule Köln hat frubiase® SPORT 12-wöchige Schwimm-Trainingspläne für Einsteiger und Fortgeschrittene entwickelt.

Die Trainingspläne berücksichtigen dein Leistungsniveau. Es wird in 3 unterschiedlichen Trainingsbereichen trainiert. Als unerfahrener Schwimmer empfiehlt es sich, einen Herfrequenztest zu schwimmen um einen verlässlicheren Maximalpuls zu bestimmen. Als erfahrenerer Schwimmer kannst du einen Schwimmtest absolvieren und die Hauptserien (extensive Intervalle) der Trainingseinheiten mit Zielzeiten optimal steuern.

Es ist Zeit loszulegen! Erstelle dir mit dem Trainingsplangenerator Dein passendes Schwimmprogramm.

Hast du Lust das Schwimmen mit dem Radfahren und dem Laufen zu kombinieren? Die Schwimmpläne lassen sich optimal in die Triathlonprogramme integrieren.




In der frubiase® SPORT-Broschüre (PDF) findest Du zahlreiche Informationen zum Thema Sport und Nährstoffe.

Broschüre (Cover)

https://www.frubiasesport.de – letzte Aktualisierung: 21. Januar 2016