Trainingsbereiche im Schwimmen

Um dein selbst organisiertes Training zu vereinfachen, bestimmen wir drei Trainingsbereiche:

  • Ruhiges Schwimmtempo
    In diesem Trainingsbereich wird dein Ein- und Ausschwimmen absolviert.
  • Mittleres Schwimmtempo
    Diesen Trainingsbereich kannst du über den Herzfrequenztest ermitteln.
    Die Anwendung empfiehlt sich für Einsteiger bei Dauerbelastungen.
  • Erhöhtes Schwimmtempo
    Diesen Trainingsbereich ermittelst du über den Critical Swim Speed Test (CSS).
    Die Anwendung empfiehlt sich für Fortgeschrittene bei extensiven Intervallen.




In der frubiase® SPORT-Broschüre (PDF) findest Du zahlreiche Informationen zum Thema Sport und Nährstoffe.

Broschüre (Cover)

https://www.frubiasesport.de – letzte Aktualisierung: 21. Januar 2016