Trainingsplan Triathlon

Mit frubiase® SPORT optimal trainieren:

In Zusammenarbeit mit der Deutschen Sporthochschule Köln entwickelt


Gemeinsam mit der Deutschen Sporthochschule Köln hat frubiase® SPORT 12-wöchige Triathlon-Trainingspläne für den ersten Jedermann bis zur Mitteldistanz entwickelt.

Die Trainingspläne berücksichtigen Dein Leistungsniveau und Deine optimale Herzfrequenz während des Lauf- und Radtrainings. So ist sichergestellt, dass Du immer optimal trainierst.

Die 3. Disziplin des Triathlons – das Schwimmen – ist die technisch aufwendigste und lässt sich nur schwer über die Herzfrequenz steuern. Daher findest Du hier Dein passendes Schwimmprogramm, das an den vorgegebenen Tagen in den Trainingsplan integriert wird.

In drei Schritten kommst Du einfach zu Deinem frubiase® SPORT Trainingsplan.

  • Bestimmung Deines Ruhepulses und Deiner maximalen Herzfrequenz
  • Ermittlung Deiner optimalen Trainingsbereiche (Lauf und Rad) mit Hilfe der Karvonenformel
  • Eingabe Deiner Daten in den Trainingsplangenerator und los geht es mit dem Triathlon-Training!



In der frubiase® SPORT-Broschüre (PDF) findest Du zahlreiche Informationen zum Thema Sport und Nährstoffe.

Broschüre (Cover)

https://www.frubiasesport.de – letzte Aktualisierung: 19. Januar 2016