Radsport – Trainingspläne
Du betreibst Radfahren als Hobby und möchtest Dein Training so effizient wie möglich gestalten?
frubiase® SPORT unterstützt Dich dabei.
Gemeinsam mit dem Trainingsspezialisten 2PEAK hat frubiase® SPORT Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsstufen und Ziele für Radfahrer erstellt. Neben Plänen für ein Basistraining stehen Dir auch Trainingspläne zur Vorbereitung auf ein Jedermann-Rennen oder einen Bergmarathon zur Verfügung.
Die Radsport-Trainingspläne berücksichtigen Deine Trainingserfahrung und Deine optimale Herzfrequenz. So ist sichergestellt, dass Du immer optimal trainierst. Basis der frubiase® SPORT Trainingspläne sind folgende Trainingsbereiche:
- Kompensationsbereich
- Grundlagenbereich 1
- Grundlagenbereich 2
- Entwicklungsbereich
- Oberer Entwicklungsbereich
- Und der Spitzenbereich
In drei Schritten kommst Du einfach zu Deinem frubiase® SPORT Trainingsplan.
- Bestimmung der maximalen Herzfrequenz, ggf. Selbsttest zur Bestimmung der maximalen Herzfrequenz durchführen
- Berechnung der optimalen Herzfrequenz für die unterschiedlichen Trainingsbereiche mit dem frubiase® SPORT Herzfrequenzkalkulator
- Trainingplan auswählen und radeln, radeln, radeln!
Bitte berücksichtige auch die Sicherheitshinweise zum Training mit den frubiase® SPORT Trainingsplänen.
